食事管理

PFCバランス

PFCバランスとは、人間が運動をしたり、考えたり、身体の組織(筋肉や髪、骨など)を作ったり、身体の疲労を回復させるなど、健康的な身体を維持・構成するために必要な「栄養素」の補給をする量のバランスを指します。
特に、上記の役割を担うための要素「たんぱく質:P」「脂質:F」「炭水化物:C」を主要栄養素と呼び、この3つの摂取量、カロリーのバランスを「PFCバランス」といいます。
このカロリーバランスをコントロールする事で、ご自身に必要な目的に合わせた体型や体質づくりを行うことが出来るのです。

健康管理や体重管理でお食事を指導してほしいと考えられている方へ
食べるものによって、病気になったり、体重が増えたりする中、本当に正しい知識がないと、ただただ体重を落とすだけになり、不健康な痩せ方になってしまいます。
BeLiS Gymでは、過度な糖質制限やカロリー制限を行わず、その人に合ったPFCバランスを算出し、健康的なお身体づくりをサポートします。また、女性ならではの月経に対してのお食事や、貧血、糖尿病、癌など病気に対するお食事もお伝えします。

食事管理の流れ