トレーニング

フリーウェイト・スミスマシン

トレーニングではバーベルやダンベルといったフリーウエイトをメインで利用していきます。フリーウエイトを行う目的としましてはメインとなる筋肉の強化以外に、重りによる体のブレをなくすために体幹の安定性を高め、パフォーマンス向上に繋げていきます。
フリーウエイトで安定性が保てない方にはスミスマシンといった固定されているバーベルを使用して少しずつフリーウエイトを扱えるようなトレーニングをしていきます。

イカロストレーニング

イカロスを使用したトレーニングでは、上半身、そして体幹の筋肉を集中的に鍛えることが可能です。
同時に、VRによる視覚効果によって、反射神経やバランス能力、そしてコーディネーション能力も向上させることができます。

有酸素運動

有酸素運動を継続して行うことで、脂肪燃焼効果、心肺機能の向上、高血圧予防など、様々な効果が期待できます。 ベリスジムでは、必要に応じて、ウォーミングアップで身体を温めたり、トレーニング後の脂肪燃焼効果が高いタイミングを狙ったり、ヒップアップのトレーニングをしたりと多様な使い分けを行っております。

マシン

マシントレーニングでは鍛えたい筋肉を特化してトレーニングすることが出来ます。特にボディメイクに力を入れている方にはオススメです。
いつものトレーニングに違った刺激を入れるにも効果的です。