トレーニング

Smith Machine

スミスマシン

スミスマシンは、ウェイトの軌道が固定されているため、トレーニング中も正しいフォームを保ちやすく、最後まで安定したフォームでトレーニングができます。
ウェイトの軌道が固定されていることで、筋トレ中に身体とウェイトのバランスを取る必要がないため、よりトレーニングに集中でき、狙った筋肉も鍛えやすいというメリットがあります。

ICAROS Training

イカロストレーニング

体幹を中心に全身の筋肉を使うエクササイズです。
VRならではのゲーム性を取り入れることで、バランス感覚を整え、より体幹部深くの筋肉へアプローチすることができます。
VR種目では、空を飛ぶ、海を潜る、シューティングトレーニングや他にも様々な種目を用意させて頂いてます。

Boxercise

ボクササイズ

ミット打ちのボクササイズを行うことで、身体全体の脂肪燃焼効果も高く、全身の引き締め効果に期待がもてます。
ボクシングの発汗効果は驚く程高いので、肌も自然にきれいになり、美容面にも効果的です。また、ミット打ちによる衝撃と反響音が爽快で、ストレス発散にも繋がります。

Aerobic Exercise

有酸素運動

有酸素運動を継続して行うことで、脂肪燃焼効果、心肺機能の向上、高血圧予防など、様々な効果が期待できます。 ベリスジムでは、必要に応じて、ウォーミングアップで身体を温めたり、トレーニング後の脂肪燃焼効果が高いタイミングを狙ったり、ヒップアップのトレーニングをしたりと多様な使い分けを行っております。

Hypervolt

ハイパーボルト

筋肉のケアをしたい所に当てて刺激を加えることで、トレーニング前後の身体をケアします。筋膜に包まれている筋肉をほぐして柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、より一層の運動の能力を引き上げることができます。

Rowing Machine

ローイングマシン

ローイングマシンとは、水上で行うボート競技の動きを陸上でもトレーニングできるように再現されたマシンです。
脚、腕、お腹、背中を使うことで全身が鍛えられ、身体への負担を最小限に抑えながら、消費カロリーを増やすことができます。